注目の話題: 自然退職とは何でしょうか。現在適応障害で、休職中なのですが今月中に復職出来ないと自然退職になると言われました。解雇とは違うらしいのです。私は仕事を辞; 彼氏と喧嘩しました。私の彼氏は居酒屋のオーナーです。私はそこで時々お手伝いをしています。昨日あった出来事なのですが、普段私はホールをしています。; 彼氏との温泉旅行について、長文ですが聞いて下さい。私は昔から温泉好きで、彼氏に一緒に行こうと何度も何度も誘ってやっと夢が叶ったのですがその時の予約は全て

自分のダイエットが正しいのかよく分かりません…リバウンドなく成功させたいのですが…

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匿名さん
21/08/29 14:07(更新日時)

自分のダイエットが正しいのかよく分かりません…リバウンドなく成功させたいのですが…

お恥ずかしながら元々かなり太っており80キロありました。
そこからダイエットを始め5ヶ月程で現在の67キロになりました。

やっている事は仕事で月の半分程12〜13キロ歩いています。
ですが仕事で、なので競歩のように一定のスピードではないです。早かったり、遅かったり。

あとは朝は牛乳と軽いサラダ（たまにランチパックのようなパン一つ）
昼は小さなお弁当箱にカニカマやブロッコリー、ちくわやソーセージ1本を食べています。

夜は白米（炊いた状態で　70g）と味噌汁、おかず（おかずに関してはあまり拘ってはいませんが腹8分〜9分に留めています）

夜を軽くするのが1番だと思うのですが夜はどうしてもゆっくりしたく、そのかわりに朝昼を軽くするという現在の食生活になりました( ʘ̥ ʘ̥ )

後は週に2.3回腹筋をスローで50回、寝てお尻を上げる運動やレッグマジックなどの運動機器？を使った運動を30分ほどしています。

このようなダイエット法でもリバウンドはしやすいでしょうか…？
ダイエット絶対成功させたいです( ʘ̥ ʘ̥ )
正直色んなダイエット法が有る中で正解が分からなくなってしまいました;;
あと、プロテインは取り入れたほうが良いのでしょうか…？

ここまで読んでくださり有難うございました。
よろしくお願いします。