家で出来る軽い運動ってありませんか？ 夏休み中ほとんど外に出てなくて、たまに出…

YouTubeなのでジャンプをしないトレーニングみたいなやつがありますよ！
いい汗かけます！

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体幹ストレッチおすすめです！
1セット３０分くらいですが、良い感じに汗も出ます。体幹が強くなると、痩せやすい体質改善になるみたいですよ。私はこのストレッチを中心として(他にも多少の有酸素運動はしていましたが。)３ヶ月で１５キロ落ちましたよ

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>> 1 YouTubeなのでジャンプをしないトレーニングみたいなやつがありますよ！ いい汗かけます！ そーなんですか！？試してみます！
ありがとうございます！！

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>> 2 体幹ストレッチおすすめです！ 1セット３０分くらいですが、良い感じに汗も出ます。体幹が強くなると、痩せやすい体質改善になるみたいですよ。私… 3ヶ月で15キロ！？
最近太ってきたのでやってみます|´-`)ﾁﾗｯ
ありがとうございます！

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ラジオ体操１番、２番をダラダラやるんじゃなく、きちんと伸ばし、きちんと止め、キビキビとやるだけでも、けっこう良い運動になりますよ。

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>> 5 ラジオ体操ですか…やってみます！ありがとうございます🙇‍♀️

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私は、
羽鳥慎一のモーニングショーの番組の
「お天気ストレッチ」をやっています☺️
片岡信和さんという…イケメン
気象予報士のコーナーでやっていて
それのストレッチの本を持っていますよ。

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>> 7 初めて聞きました！そういうのもあるんですね🤔
ありがとうございます！

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条件多いけど，，，
・犬か猫を飼っている
・その犬か猫と仲がいい
・長い廊下か広い部屋がある
だったら鬼ごっことかできますよ！私はそれで運動不足解消します！！

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>> 9 猫飼ってます！
ただ、私の家の猫たち一日中寝てて…😅
おもちゃ出して遊ぼうとしてるのにチラ見してその後はガン無視なんですよ笑鬼ごっこしてくれるように頑張ってみます笑
ありがとうございます！

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