明日学校があるのに寝れません 元々不眠気味なのですが、今日また家庭で揉めて…
明日学校があるのに寝れません
元々不眠気味なのですが、今日また家庭で揉めてしまって寝ようと思ってもトラウマや今日揉めたことが頭の中をぐるぐるしだして全然眠れません…。
2時間前に市販の睡眠導入剤を飲んで、暖かいお茶を飲んで本を読んで、1時間ほど目を瞑ってなるべく寝れる努力をしたのですがさっぱりです…。
最近体調不良で熱を出したところなので、今日眠らないと学校で体調不良でまずいことになりそうで不安です…
眠れる方法、どなたかご存知の方教えてください！
No.3364206 2021/09/01 02:21(悩み投稿日時)
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私も次の日のことを考えるとよく眠れなくなります
そういう場合は好きな動画を見て
目を瞑るようにしています
明日予定があると思うとしんどいですよね
寝れない寝れないと考えた方が寝れなくなります
最悪寝れなくて授業中に寝てしまっても問題ないですよ
考えすぎないようにしてください
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