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足が悪くて、歩行は杖とサポーターで少ししか歩けず、足の冷え性が酷いから、いつも一…
足が悪くて、歩行は杖とサポーターで少ししか歩けず、足の冷え性が酷いから、いつも一日の後半はお湯で温めている感じです。
夜、足湯や、ゴム湯タンポを当てたりしています。
今回足首を痛めたにも関わらず、消炎鎮痛の塗り薬塗って、しばらくしてとって、お湯で温めていたら、足に熱感が強く起きてしまいました。
いつも足が寒いので知らず知らずのうちに限界以上温めてしまっていることがあります。
もう少し筋肉をつけるようなリハビリをしたいのですが、温まらないと眠れないため、つい温め時間を長くとってしまいます。
No.3381102 21/09/25 00:58(悩み投稿日時)
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足の冷えの多くは運動不足から来るもので、次に内臓の機能低下から
来るものが多いそうです。
歩くのが困難な場合は足の体操、特にふくらはぎの筋肉を動かすものを
すればいいんじゃないでしょうか？
ＹｏｕＴｕｂｅなどの動画でも沢山出てます。
足の冷えない機能性靴下
ふくらはぎストレッチャードクターホワイル
アルインコふくらはぎいい感じ
シックスッパッドフットフィット
など座ったままで電動で自動でふくらはぎを鍛えるものもあります。
内臓の機能低下は医者と相談して薬などを処方してもらい、
内臓を温め、免疫を上げるものを食べてください。
ショウガなどを料理に入れて血の巡り自体を良くするのもお勧めですよ。
これからの時期、冬に向かって寒くなります。
いろいろ工夫して体調良く、過ごしていきたいですね。
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