痩せる‼
筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾏｯｻｰｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思うんですが,どの順番でやったらいいでしょうか(o・v・o)??
お勧めｴｸｻｻｲｽﾞなど教えてください✨✨
🏠の中で出来るｺﾄでお願いしますo(^-^)o🎵
No.338390 07/04/10 22:35(悩み投稿日時)
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ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→マッサージが良いと思います。体を柔くすると太りにくい体になるし怪我もすくなく、体にも良いのでストレッチは、欠かせないと思います。マッサージとストレッチお風呂の後にすると更に効果抜群です★
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