寝ているときに足がつるのは何故ですか？

基本睡眠時は
汗をかき体内水分量(イオン)が低下しなおかつ心拍数が低下し血行が悪くなっている
こういう時に普段運動不足気味の人は特に
→・寝返りを打つなどする
→・足の筋肉の収縮がうまくいかず異様に収縮
→「いてええ」

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水分補給してますか？

寝る前にコップ一杯の水。

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