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ご飯食べ終わった後の5時間目の授業からずっと眠いです。どうしたらいいと思いますか…
ご飯食べ終わった後の5時間目の授業からずっと眠いです。どうしたらいいと思いますか？
No.3389977 21/10/07 18:06(悩み投稿日時)
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眠くなるのは血糖値が急激に高くなって急降下するからです。炭水化物が多いんでしょうね。
粉物(パンとか)ならご飯、ご飯なら玄米、あるいは配分を少なくしてその分タンパク質を取るとか、野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べるとか。
飲み物は甘いのをやめる。
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