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昨日食べたものなんですけど、 朝 りんご半分 間食 72%チョコレート2かけ…
昨日食べたものなんですけど、
朝 りんご半分
間食 72%チョコレート2かけら
昼 りんご半分、雪見だいふく、食パン
間食 絹ごし豆腐にきなこと蜂蜜
夜 ゆで卵２個、野菜スープ、72%チョコレート1かけら
これって食べ過ぎですか？
最近食べるのに少し罪悪感を感じていて、自分がみんなと比べてどのくらい食べてるのか気になります。
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純粋な量は少ない。でもなんていうか品目が少ないし栄養が偏ってて頭の悪いダイエットっぽい。
朝はエネルギー不足
昼は糖質過多でタンパク質と野菜が不足(こんなん下手すると午後眠くなるし夕飯のお腹の減り方もおかしくなる)。その後のおやつの豆腐を昼食の方に回すかしたら午後飢えにくい。その分おやつに豆乳きな粉ココアなり寒天なり少しだけ食べたら？
夜は卵一個減らしてもう一品副菜があってもいいかな。
あまりに質より量なダイエットしてて結果質も量も下げちゃってるよね。
少ないと思います。
確かに体によさそうなラインナップです。
でも気にしすぎて
ストレスになりそうなメニュー。
心身ともに健康であるためには
楽しみとしての食も大切。
美味しく食べてその分運動がいいですよ。
少ないと思います。
確かに体によさそうなラインナップです。
でも気にしすぎて
ストレスになりそうなメニュー。
心身ともに健康であるためには
楽しみとしての食も大切。
美味しく食べてその分運動がいいですよ。
食べ過ぎて言うより
すごく偏食で栄養がかたよってそう
もう少しバランスよく食べたほうが
健康にいいと思います
主さんはダイエット中ですか
炭水化物とかはとらないのですか？
食べるのに罪悪感を感じると
言うのは太りたくないからですか
なんかこのままの食生活を
続けてると不健康になりそうな
気がします 野菜とかあまり
食べてないみたいだし
主さん まごわやさしいて
知ってますか？
食べることに大切なものです
まごわやさしいの
まはまめです
ごはごまです
わはわかめです
やは野菜です
さはさかなです
しはしいたけです
いはいもるいです
全て体に健康になる必要なものですよ
全て食べるのは無理かもしれませんが
ダイエットしてるなら
せめて野菜とかも食べた
方がいいかと思います
食べれないなら
せめて野菜ジュースとかで
補うほうがいいかもしれないです
回答ありがとうございます。
ダイエットって思われてるのですが、ダイエットはしてないです。これより食べる日もあるしこれより少ない日もあります。ただ、自分の食べてる量がたまにわからなくなって怖くなる時があるので質問させてもらいました。
でも栄養が偏ってるのは認めます。朝はお腹が痛い日が続いててあまり食べられないのでりんご半分ですが、昼夜でもう少し皆さんの意見を取り入れて工夫してみます。
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