妊娠中のダイエット
今妊娠５ヶ月で、検診に行った時に先生に食べ過ぎって言われちゃいました😣
白いご飯が大好きで、できれば１日３食白いご飯を食べたいです😔
そこでみなさんにお聞きしたいのが、主食にするなら一食分、シリアル(＋牛乳)、パン、ご飯の中でどれが一番カロリーが低いか教えて下さい😔
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ご飯一杯(110グラム)が160カロリーくらい。
6枚切り食パン1枚が160～180カロリーくらいだったと思います。
シリアルは、ものによっていろいろじゃないかな。でも腹持ちは悪そうですね。
粒状のもの(米)と粉状のもの(小麦粉)では、粒状のものの方がダイエットには良いと聞きます。
おかずも、ご飯だとあっさりした和食にできるから、ご飯が一番じゃないかな。
量を食べ過ぎないように頑張って下さい。
玄米は体によ良く、ダイエットにも 取り入れられています。新米を手に入れられるならお薦めです。 苦手で お金に余裕があるなら、発芽玄米は食べやすくてお薦めです。両方 白米と同じ量でカロリーが低いです。お医者さんに相談してみて下さいね。頑張って可愛い赤ちゃん 産んで下さい👶👶👶👶👶👶👶👶
いや、ごはんが１番いいですよ😃
シリアルとか腹持ち良くないので、結局間食とかにつながって逆効果だと思います💦
野菜を積極的にとれるおかずとか、油モノを控えてカロリーの低いおかずなどで調整すればいいとおもいます😃
👶の為に三食はしっかり食べて間食しないようにするといいです⤴
私も2人目妊娠中です😊お互い元気な👶産みましょう
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