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家族に太ってると言われてダイエットをしようと思ったのですが余計にお腹空きます。 …
家族に太ってると言われてダイエットをしようと思ったのですが余計にお腹空きます。
結局ダイエットしてなくて食べ過ぎになり、体重も増加。
元々痩せてる時から3食だけだと胃がおかしくなるのでお腹が空いたら少し食べる形が多かったのですが、コロナ禍になり家の中で過ごしてばかりいたら運動もしないのでブクブク太ってしまいました。
何かおすすめのダイエット法はありますか？
出来るなら胸の肉を落としたくないです。
No.3421732 21/11/25 15:51(悩み投稿日時)
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ご飯を抜くダイエットではなく低カロリーのものを程よく食べると続けやすいですよ！
私は鶏ももより鶏むね、米を豆腐に変えるなどしてました。ポイントは美味しく量のあるものを食べることです！
運動はまずは散歩など軽いものを好きな音楽を聴きながらするとそんなに苦ではないです。
家の中でもとにかく動く。
スマホ見ながらウロウロするとか、座っていてもどっかしら動かす。
落ち着きない人みたいなイメージで！
少しでもカロリー消費する。
後お腹すいたーって感じている時間を増やす。
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