注目の話題: この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。

真剣にアドバイスお願いします。 170センチ 90キロ産後3ヶ月完…

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匿名さん
21/11/28 07:08(更新日時)

真剣にアドバイスお願いします。

170センチ 90キロ
産後3ヶ月完ミ専業主婦(育休運動はストレッチくらい

朝、昼、夕

献立の例として
どんなものを食べたらいいのかアドバイスお願いします。
水のみとか食べなかったらいいとか、明らかに不健康なものはスルーします。

よろしくお願いいたします。

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No.3423346　21/11/28 01:05(悩み投稿日時)

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No.3 21/11/28 07:05
お礼

>> 1 油を使わない茹でたものとか蒸した料理がいいのでは？お浸しとか煮浸しみたいのとか。あとはこんにゃくとかを煮たり。きちんと1日の… 散歩、赤ちゃんいないか、寒くなければ行けるんですけどね。
気候がもう。
荷物も。

調理ためします

No.4 21/11/28 07:08
お礼

>> 2 焼き魚、鶏胸肉、卵、納豆お刺身も良いと思います。ハンバーグなら鶏ミンチに豆腐入れて豆腐ハンバーグ。煮物もなるべく薄味に。お味噌汁… 早速やります！ありがとうございました

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