真剣にアドバイスお願いします。 170センチ 90キロ 産後3ヶ月 完ミ 専業主婦(育休 運動はストレッチくらい 朝、昼、夕 献立の例とし

油を使わない茹でたものとか蒸した料理がいいのでは？
お浸しとか煮浸しみたいのとか。
あとはこんにゃくとかを煮たり。

きちんと1日のカロリー摂取量を決めて、毎回はかって決まった量食べるとビックリするくらい痩せますよ。
あとは買い物を歩いていくとか赤ちゃんの散歩がてらウォーキングするとか。

低カロリー、味薄になれるとめっちゃ体軽くなるし、動きやすいよ。
そしてなにより眠くならない。
すっげぇー面倒くさいんだけどねww
私は病んだけどねー、自由が無さすぎて。