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高校二年生なのですが、体の線が細く、力もあまりなくて、女かよと馬鹿にされ、悔しい…
高校二年生なのですが、体の線が細く、力もあまりなくて、女かよと馬鹿にされ、悔しい思いをしたので筋トレに挑戦しようと思うのですが、初心者でも挫折しないような筋トレ、トレーニングがあれば教えてください。
よろしくお願いします。
No.3439265 21/12/22 20:29(悩み投稿日時)
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やせてる状態で筋トレしても、エネルギーを消費するだけなので筋肉にならないし、自重が軽いので負荷も軽くて、あんまり効果ないですよ。
まずは体重を標準体重程度まで増量して、普通に腕立て・腹筋・スクワットで、回数を増やしていけば、人前で脱げるくらいの体にはなります。
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