ダイエットしてから精神的に余裕が無い状態がずっと続いています。 ダイエットに成…
ダイエットしてから精神的に余裕が無い状態がずっと続いています。
ダイエットに成功した経験から普段の生活面でも食生活に気を使うようになり、運動も続けれるようになりました。
ですが、最近は食べ物のＣＭが流れるだけで、テレビを消すようになり、どれだけ体調が悪くなっても太るのが怖いので3時間以上は運動するようになり、家族とも仲がどんどん悪くなりました。ダイエットしている方はどうやってモチベーションをあげていますか。
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すみません。
失礼なのですが、おいくつの方ですか？
また、どれくらいの期間、ダイエットしていますか？
身長と体重は、どのくらいですか？
質問ばかりですみません。
ちょっと、心配になったんです。
メンタルがその状態の時は、何をやっても逆に痩せにくいです。
そのまま、無理なことを続けてしまうと、リバウンドもします
もし、主さんが、標準体重やＢＭＩがちょうどいいなら、それももう痩せにくいです。
１回、やめてメンタルを戻した方がいいと思いますよ？
ダイエットがストレスになってるし、体調悪くても運動って本末転倒だよ。
強迫観念を感じるよ。
運動って健康を維持するため、ストレス解消のためにやるもんだし、もっと気楽にいこうよ。
私はダイエットと思うとストレスになって何を食べちゃダメとか制限かけて勝手に苦しくなるからね、日々健康に過ごすために食べたいものは良く噛んで美味しく食べる。
食べすぎないようにはしてるけど我慢はしてない。ちょっと食べすぎた次の日はその分調整したり運動したりする。
心身共に健康が一番だよ。
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