標準体重なのに（標準ど真ん中）、体脂肪率31%越えました……… お腹にだけ肉が…
標準体重なのに（標準ど真ん中）、体脂肪率31%越えました………
お腹にだけ肉がついているため、だぼっとしたパーカーを着ると細く見えるそうです。
ピチッとしたのを着ると妊婦に見えます。というか、妊婦にしか見えません。
どうすればいいですか？
No.3460795 2022/01/24 15:23(悩み投稿日時)
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私も体重は普通ですが体脂肪率が高く肥満です。
食事制限だと体重は落ちるけど体脂肪率は増えるので、絶対運動がいいです！
私は全く動いていなかったのでラジオ体操から始めました笑
お互いがんばりましょう！
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