食事制限、間食なし、 ウォーキング、筋トレ 便秘なし。 体重減るどころ…
食事制限、間食なし、
ウォーキング、筋トレ
便秘なし。
体重減るどころか増えてるのはなぜ?
体脂肪も( ;∀;)やる気なくす
No.3471257 22/02/08 06:47(悩み投稿日時)
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ダイエット生活を始めてどれくらいですか?
体が運動習慣に慣れて代謝をアップできるようになるまでには、それなりに時間がかかります。
私はウォーキングを始めて2ヶ月くらいは変化無しだったけど、そこからぐんぐん減り始めましたよ。
私もめっちゃ食事規制してトレーニングしてたのに
全然体脂肪が減らなかった。
調べてもらったら栄養失調・・・
糖質を制限しすぎてた。
最低限は糖質もとらないと
トレーニングしても筋肉にならないって。
ただただ疲れるために筋トレしてたらしいです。
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