感情の起伏が激しすぎるとき、みなさんどのように乗り越えていますか？ 私はこ…
感情の起伏が激しすぎるとき、みなさんどのように乗り越えていますか？
私はここ3週間くらい感情の起伏が本当に激しくて、激しいイライラと激しい不安感、たまに安定がずっとぐるぐるしてます。
最初は生理前だからかな？で流してたんですが、いつもなら落ち着くタイミングでも全く落ち着かず、あれこれ勝手に悩んで不安になっています。
もともとメンタルは激弱ですが、かといって最近何かあったわけではないです。
敢えて言うなら1月から転職して新しい環境になったから？
でも仕事楽しいしみんないい人だし、ノンストレスです。
20代後半なので年齢的なものでもないだろうし、、、
メンタルがぶれると本当につらいので、対処法があったら教えていただきたいです。
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No.3477081 22/02/15 20:37(悩み投稿日時)
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運動や趣味など没頭できることを思いっきりやってみては？
モヤモヤしたりイライラした時は、とりあえず思いきり泣いて(老廃物を出す感覚で)リセットしていますよ。
溜め込んだものは涙と一緒に出せばスッキリすると思い込んでやってます。
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