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25歳男性です。私は数年前からお腹まわりが太ってしまいました。なので以前穿けたズ…
25歳男性です。私は数年前からお腹まわりが太ってしまいました。なので以前穿けたズボンが穿けません。どうにかして痩せたいのですがどうしたら痩せますか❓参考のために教えて下さい。お願いします。
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No.3478965 22/02/18 00:36(悩み投稿日時)
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25歳でぽよぽよお腹か～。
今からだと先は長いよ！
ぜひ早めに対処しときましょう。
社会人2？3年目ですよね。
運動量が学生時代より激減してませんか？
夕飯の時間も遅くてすぐに寝るとか・・・
まず寝る2時間以内は何も食べないのが基本です。
低糖質、高たんぱくな食事。
実は腹筋はおすすめじゃないそうです。
アメリカの軍隊ではなくしたそうですよ。
で、おすすめはスクワットとプランク。
若いからすぐに効果でると思います。
頑張って。
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