睡眠薬

まずは減らすことから医者に相談しましょう。

私はかなりきつい薬たくさん飲んでいましたが、一切飲まなくなり七ヶ月くらいたちます。飲まなくて平気ですが、眠る時間がまだ一定はしません。
私は一気にすべての薬を断ちましたが、これはとても危険だと思います…減らすことからをｵｽｽﾒします。医師の指示あおいで下さいね

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まずは枕の見直しから。値段が多少高くとも自分に合う物を探す。

これも重要ですよ。


ここに詳しくはかけませんが、以前はちょっと無茶な飲み方をしていました。

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腹巻きを…私はしてます 眠れるときいたもんで..あいまいですいません

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夜に眠れるようになるためには､①昼間に絶対に寝ないこと｡夜に眠れても眠れなくても! ②昼間に､働いたり動いたり考えたりで､いっぱい疲れること｡

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私も中2から睡眠薬と安定剤を使用して5年経つますが一年間服用していません。寝る前には必ず本を読みます。寝る前に笑ったりすると疲れて快眠出来るみたいですよ☆

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やはり勝手にに止めるのは、まずいですよね。先ずは医師に相談してから、アドバイス頂いたことを試してみます。
回答ありがとうございました。

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