精神病かもしれません…。 ですが、コミュ障な為 なんとも口で説明ができず…
精神病かもしれません…。
ですが、コミュ障な為
なんとも口で説明ができず
誰かに相談する事ができません。
こうやって文字にした物を
カウンセラーに見せて相談をした事も
あったのですが、「それでどうしたいの？」と
言われ何も答えられず終わってしまいました。
解決がしたい、と言えれば良かったのですが
そう言われてしまうとなんだか
責められているように感じてしまい、
何も答えられません。
私は限界になると涙脆くなり、
集中力や思考力が低下し、
自分は本当に駄目な奴だと責め、
心身ともに疲弊してしまいます。
その度に自傷して感情をリセットする
癖、のようなものが身についてしまいました。
最近も仕事で上司に理不尽に怒られ、
上司の仕事を率先して手伝っているのに
なにも労りの言葉すらなく、
心身ともに疲弊して等々限界を迎え
自傷するに至ってしまいました…。
リセットをかけないといつまでも
沈んだままで感情のコントロールが
効かなくなっていくので
ある種必須になってきている…と言いますか。
どうしたら解決に至れるのか
どうか皆様のご意見伺えればと思います。
大分メンタルが弱っているので
厳しいご意見はご遠慮頂けると幸いです…。
仕事は飲食店で短時間と言えど
中々にハードに動きますので
運動云々で解消はされないようです。
接客中は愛想がいいとお客様から
褒めて頂ける事が多いので、他者との
関わりが無さすぎるという事もありません。
大分長文になってしまいましたが
よろしくお願いします…。
タグ
新しい回答の受付は終了しました
かわいそうだな。感受性が高いんだろうなあ。
接客の良さも、そういうとこが生きているんだろうけど、普段コミュ障なのは、辛いね。
守ってくれる人、癒してくれる人がいるといいんだけど、そう都合よくもないか。
何か好きなこととか無いんかい？
俺の場合はカラオケ好きだから、よく一人で行く。
自分の周りの女子は、韓流とかジャニーズ系、ストプリ、ツイステとかでコンサートとか行ってすっきり、みたいな女子が多いが、そういうのも無理かなあ。
辛いですね。職場で理不尽に怒れて何も言い返せないどころか謝ってしまうってことは何度も自分もあります。自分の場合はメンドクサイなと思って謝って早く終わりにします。バカな上司には何言ってもしかたないと思ってます。
専門家でないので正しい回答は自分はできるとは思いませんが。
解決かあ。子供が心療内科にかよっていますが解決するというより悩みで眠れないという状態がなくなるような薬を処方されるというのと話をひたすら聴いてもらうことによってによって本人が自分で解決策を探すのの手助けをするというのが医師がすることのようです。だから精神科や心療内科の医師に期待すると裏切られた気持ちになるかもしれません。リズム運動でセロトニンが増えて鬱の症状が良くなるとの事ですので体力があるのなら散歩をしてみるといいかもしれません。日光を浴びる事も大事だそうです。良い回答ができずごめんなさい。良くなりますように祈っています。
お悩みの文章がとてもまとまって読みやすく驚きました。
自傷を止めたいというお悩み、と理解しました。違う場合はそうおしゃって頂いて構いません。
ストレスが多くても自傷しない人は多く居ますので、伺いたいのですが、ご自身では何が自傷する理由と思われますか？
>> 1
かわいそうだな。感受性が高いんだろうなあ。
接客の良さも、そういうとこが生きているんだろうけど、普段コミュ障なのは、辛いね。
守…
レス有難うございます、
一緒に働いている方も上司と仕事中
ぶつかる事が多く、ストレスで
私と同じく心身ともに疲弊しています……。
好きな事はゲームをしたり
アニメを見たり、だった筈なのですが
一時は忘れられるものの
趣味の時間が終わった途端に
また一気に沈んでしまい、
憂鬱になってしまいます…。
でもきっとその趣味を楽しめるように
なれば心も晴れるようになるのかも
しれませんね！病は気からという言葉も
あるので、趣味に集中、
気持ちをぶつけてみようと思います！
親身になってくださって
有難うございました！
>> 3
お悩みの文章がとてもまとまって読みやすく驚きました。
自傷を止めたいというお悩み、と理解しました。違う場合はそうおしゃって頂いて構いま…
レス有難うございます、
そうですね、このストレス社会で
確かに自傷を必要としない方々は
多く居ます。
私が自傷する理由について
問われると正直に言ってしまえば
わかりません。
私にとってのリセット法という
認識くらいにしかなっていないというのは
私自身も問題視しています。
手が汚れたら洗う、
家に入る時は靴を脱ぐ、といった
一般的な行為のように
何故か頭に過度のストレスがあったら
自傷をする、とインプットされている、
という表現が1番伝わりやすいかもしれません。
けれども何故こうに至っているのかは
自分自身も理解はできていません…。
>> 7
最初は中学一年生の頃だったと思います。
ほんの出来心のようなもので
同級生がやっていたのを見て
何故でしょうね、かっこいいと
思ってしまい、自分もしてしまいました。
カッターでほんの薄皮を切る程度でしたが
充実感のようなものを感じたのを覚えています。
その後、担任の先生に
何故そのような事をしたんだと
問い詰められ、これは間違った行為なのだと
その時は理解しました。
それからは落ち着いていたのですが
残りの中学二年間、いじめにあい、不登校。
通信制の高校に入学したはいいものの、
教室に入るのが恐ろしく、学生を見ると
冷や汗や震えが止まらなくなり、中退。
その頃にはまた自傷をしていたような
気がします。
でもその時は無意識に
していたような気がします。
気が付いたら増えている、みたいな
感じでしょうか……。
ご回答ありがとうございます。伺った内容から以下に当てはまると思いましたので、書いてみました。よければご参考にされてみてください。
自傷は安心とあなた自身のコントロールの感覚を取り戻すのに役に立ちます。脳内のエンドルフィンが増えることでそれが起こります。安心とコントロールを渇望するのでドラッグと同じく依存しやすいです。
ご自身ではお分かりと思いますが、自傷はあなたが危険な人という事を意味するのではなく、単なる症状です。この行為の本当の原因は、深く抑制された感情的なトラウマです。
あなたがまだ自分自身に認める気さえないかもしれないトラウマ、このトリガーを特定することが出来ると、自傷を止めるきっかけになります。直接自傷を止めようとしても難しいです。
あなたが子供の頃に他の人の手にかかった感情的なトラウマがヒントです。あなたの感情は、あなたが他の人からどのように感情的に扱われてきたかを正確かつ正確に伝えています。忘れないで欲しいのですが、あなたには何も悪いことはありません。あなたは被害者です。人に感情的に受け入れられ、癒されることが必要です。
自傷のやめかたの一つの例があります。
自傷する人は、いつも自傷する特定の場所があります。自傷するときは想像してみてください。小さいあなたの手を引いてそこに連れてきて、何故そうされるのかもわからないままの幼いあなたの手首を切っているのだと。そこにあなたの幼少期の写真をはるなどするのも手です。一つの止めるための工夫です。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
