中学生女子です 最近体重の増加が著しいです 現在163cm56kg 運動は…
中学生女子です
最近体重の増加が著しいです
現在163cm56kg
運動は収録で3時間の部活をしているのでしっかりしています。
食べ過ぎというのもあるかもしれませんが、部活の時間が微妙でほぼ毎日3食食べれていないので以前より食事量は減っています。
春休み中の部活が始まって15日以上たちましたが、始まった当初よりも3kg増えています。
1年間で見ると身長は伸びていないのに8kg太りました。
友達には筋肉じゃない？といわれましたが、確かに以前より筋肉は着いたもののしっかりウエストや足が太くなってしまいました。(脂肪)
何故でしょう。よくあることですか？
着れていた服もきつくなりつつあって焦っています…
まとまりのない文章ですみません
22/03/15 23:59 追記
4行目
収録→週6です
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寝る3時間前の食事やオヤツを食べていませんか？
それプラスで甘いものを食べ過ぎている？炭酸ものを取りすぎている？
油っこいものを控える…全く取るなといっているわけではなく、控えめにすることで体重増加は抑えられるのかなと思います。
寝る前3時間に食べる？食べない‥ここは特に継続すると変わると思います。
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