- 注目の話題
- ２３歳女、中学で教師２年目でまだまだ未熟者です。 わかりやすい授業してるつもりですけど、舐められたり、女の子扱いされてます。 そもそもの失態が、クラス全員残
- 離婚する事になりました。理由は、私が原因です。その理由は伏せさせて頂きます。 結婚25年。子連れ再婚同士 私の連れ子3人 旦那の連れ子1人 今は、もう
- 50代独身です 役職定年とそれに伴う減給で、毎月貯金はおろか、赤字になることも多く、ボーナスを切り崩して生活してます。 この歳で転職できるようなスキルは無い
もしかしたらここでの質問、悩みとは違うかもしれませんが… 最近、自分が鬱かなと…
もしかしたらここでの質問、悩みとは違うかもしれませんが…
最近、自分が鬱かなと思うことが多いです。
以前は仕事行きたくないと思っても普通に行ってました。
今以上につらい仕事だったりがあってもたまに休み貰って普通に行けてました。
ですが、ここ1年ほど今までのストレスとは違った倦怠感だったり、心がソワソワする感じがあります。上司が変わり職場の雰囲気が悪くなったのは、職場のみんなが言っているのですが、それとは別になにか気分が晴れない感じです。
実はいま業務を行っている職場は自分は入って毎年（3年連続）精神的な理由で休養している人がでている部署ではあります、隣の係は一人も出てないのに、自分のところは毎年、そして今は自分がそうなりそうです。
部署のトップ2人が昨年変わったのが原因なのか
今年になって彼女と同棲をしている環境の変化なのか…
正直、よくわからないですが。
仕事めんどくさいと思うことは今まであっても、怖いと感じるようになりました。
どうしたらいいのでしょうか？
タグ
新しい回答の受付は終了しました
同棲を始めたという、生活環境の大きな変化が原因でストレスが溜まってて、
今まで我慢出来てた事が我慢出来なくなって来たんじゃないかな。
他の人も仰ってますが、
主さんが男性なら、一人で趣味に没頭する時間を設け、ストレス発散した方が良いと思いますよ。
鬱が悪化すると、こうしてスマホを見る事さえも出来なくなりますから。
>> 4
今まで一人暮らしや海外で生活してきたので、変化には対応できているとは思ったのですが…
もしかしたら気付かずに我慢してるかもです。
直近だと朝に少し涙がでることがありました。
悲しいとかじゃない、よくわからない感情なんです。
なにか趣味があるってわけでもなく、むしろ今までできなかったフットサルをたまにして
発散はできてたと思ってました（ここ数週間はしてないけど）
今までやりたくないとか思っても普通に仕事に行けてましたが
急に仕事が怖く感じているというのが正直なところです。
彼女には心配させるので言っておらず、初めて母に相談してみました。
職場の面倒見てくれる先輩はストレスだろと言ってくれてはいます。
職場の雰囲気は明らかに悪化してるのは事実ですね。
それでも去年はまだ我慢して普通に仕事に行けてはいました。
診療内科って最初聞くとハードル高く感じますけど、風邪ひいて内科を受診する感覚と同じですよ！
ただし、特に診療内科は医者との相性がすごく大事なので(逆効果になることもある)、嫌だなと感じたら他の病院に変えた方が良いです。
私は鬱病は経験ないですが、一歩手前の精神疾患はあります。それでも生きるのを辞めようとしてた時期もありますし、下手したら今生きてなかったですけどね。もしかしたら、うつ病になってたのかもしれませんが…。
ただ、私の場合は原因は仕事で、そこから離れると症状が軽くなったり、どこか冷静に自分のことを見ることができてた部分があったと思います。それが１番大きいですかね。
でも鬱病の場合は原因が確定してないので、常に悪い状態っていうイメージですかね。さらに、自分を客観的に見ることができず、自分でコントロールできなくなるような状態。
そういう意味で、主さんはまだご自身のことを冷静に見ることができてるようなので。
でも私も医者ではないので、ぜひ病院行ってみてください。
早速予約されたんですね！
動悸は辛いですよね…。私もそれがきっかけで自律神経がおかしくなってしまったのか、半年経って動悸は収まってもどこか体の調子がずっと良くなくて…。
診断書がもらえるなら少し休むのもありだと思います。客観的に見えてるとは言いましたが、見えてないところもたくさんあると思うんです。感覚が麻痺してしまってる部分とか。色々な意味で、冷静に客観的に一度人生を見直す時間というんでしょうか。
私も病気で休職したり、無職になることがあり、まさに今もそうなんですが、この時間がすごく大事な時間になってるんです。働いてるからこそ見えなかった景色というんですかね。
確実に、身体に症状が出てるということは、何かの心のサインだと思うので、１番良くないのはそのサインを無視して無理してしまうことですから、今回のはきっと主さんにとって良いきっかけになると思いますよ！
とりあえずはっきり言えることは、逃げたかったら逃げてもいいし、甘えてもいいし、弱くても良いし、人に責められたり否定されても良いってことです！
それよりも、主さん自身が幸せになることが１番大事なことですから。主さんだけは主さんのことをずっと味方で大事にできれば、なんとでもなりますよ！
確かに辛いことたくさんありましたね…。
ただ、辛かった時って辛いことしか目に入ってなかったというのもあるんです。その時点で視野が狭くなって冷静ではないもかもしれません。
今思うと、問題の人はごく一部で他の人は良くしてくれていたし、相談したらまた違ったのかなって思います。それ以外にも、プライベートでも仲の良い友人もいますし、ちゃんと自分の味方になってくれる人や、良くしてくれる人もいたんです。
でも、たった１人のパワハラ野郎のために病気になって、命も断とうとしてたと考えると、それはフェアではないし、ちょっと違うなって気づかされましたね。
すごくわかりますよ。
これまで経験したことのないような感情だったり、体の症状だったり、心と体が離れてしまってるというんでしょうか。自分の身体に何が起こってるんだろうって。
でもそれは、もう１人の自分が訴えてるんだと思います。何か無理があるから、このままでは大変なことになっちゃうよって、自分を守るために教えてくれてるんですよ。
鬱はその声を無視した結果だとも思うんです。でもそれも、防衛本能の一種でもあると思うんですけどね。それ以上無理できないようにするために、強制的に機能をシャットダウンさせるような。
ただ、１度そうなると元に戻すのがものすごく大変なんだと思います…。
主さんはまだ間に合いますよ！
ちゃんとご自身のために今の状況を把握して、予約もされてますし、素直な主さんなら大丈夫だと思います。もっとそんなご自身のこと安心して信じてあげてほしいです。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
職場・仕事の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
