私はHSPで仕事あった些細な事を、家に帰った後めちゃくちゃ気にしてしまって落ち込…
私はHSPで仕事あった些細な事を、家に帰った後めちゃくちゃ気にしてしまって落ち込んでしまいます。
これじゃ良くない！と思って忘れようとしても、いつの間にかまた今日のあった嫌なことを考えてしまって結局ずっと振り切ることができません…。
皆さんに質問なのですが、嫌なこととか落ち込むことがあったらどんなことをしてどんな考え方で切り替えてますか？
気にしすぎる性格を少しでも直していきたいです。
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No.3503453 2022/03/23 01:04(悩み投稿日時)
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私も昔はとても気にするタイプで現代ではそれをHSPと分類するようだと分かりました。
今では昔ほど気にする事なく過ごせています。
克服法としては、
・過ぎたことより明日以降の未来のことを考える
・一分間だけトコトン落ち込んだら、次は反省して同じ内容で落ち込まないような対策を考えて未来の自分に備える！
（落ち込む→改善案練る→未来に活かす→自分の成長に繋がってラッキー！って気持ちに変換する）
・自分に関わる人全員に好かれるなんて先ずない。自分にも苦手な人はいるから、人に嫌われるなんて日常的な話。（開き直っちゃう！）
その時々で上記の考え方をするようになってからは幾分楽になりました。
なにかしらヒントになるといいなと思います。
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