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仕事に行くのが辛いです。 昨年精神的ダメージを受けて、それがあっての転勤で、自…
仕事に行くのが辛いです。
昨年精神的ダメージを受けて、それがあっての転勤で、自分のキャパをこえるくらいのストレスなんだと思います。
今日も動悸が激しくて、昼から早退。
まだ変わったばかりで情けない。
乗り越え方を教えてください。
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No.3511989 22/04/04 14:19(悩み投稿日時)
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いっぱいいっぱいの時は呼吸が浅くなってると思うから
とりあえず８カウントして、ゆっくり吐ききる
自然に吸うを繰り返して自律神経を整える
ってのは、どう？ 休めるなら正直に上司に話して
少し休んだら？
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