私は高校3年生です。 学校から帰ってきて、片付けや明日の準備をする段階に、死に…
私は高校3年生です。
学校から帰ってきて、片付けや明日の準備をする段階に、死にたくなってしまいます。帰宅し、制服を脱いでハンガーにかける、洗顔、皮膚科でもらった薬を塗る、髪を整える、部屋着に着替える、犬の散歩をする、犬の足を洗う、乾いた食器を棚に戻す、弁当と水筒を洗う、明日使う教科書の準備をする…。といった工程がとてもしんどく、本当に苦しいです。これだけで1時間はかかってしまいます。ただでさえ学校が嫌いで、ボロボロになって帰ってくるのに、また明日学校に行くために準備をしている自分が馬鹿らしくなります。犬の散歩は気晴らしになる時もあるので、学校に行かなければ済む話なのですが、高校は卒業しようと決めているのでそうも言っていられません。帰宅してからの片付けや準備をしている段階に、死にたくならないようにする工夫や対策法はありますか?日常生活でできる実践的な方法を教えてほしいです。よろしくお願いします。
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>制服を脱いでハンガーにかける、
脱ぐのは自分でハンガーには他の誰かがかける。
>洗顔、皮膚科でもらった薬を塗る、
気が向いたらやる
>髪を整える、
やらなくて良い
>部屋着に着替える、
やらなくて良い
>犬の散歩をする、
やらなくて良い
>犬の足を洗う、
やらなくて良い
>乾いた食器を棚に戻す、
やらなくて良い
>弁当と水筒を洗う、
やらなくて良い
>明日使う教科書の準備をする…。
全部学校に置いておく。
ほとんどやらなくて良いことばかりだから、やらなければ解決する。
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