ﾀﾞｲｴｯﾄ🐽のｳｿと本当(長文)

やっぱり個々の体質の違いですかね？
うちの家系も皆細くて私自身、お菓子大好き🍫野菜嫌い🍅運動一切ﾅｼ🙅💦でも体重/体脂肪 共に標準以下です。(筋量も標準以下ですが👿)

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>> 1 ﾚｽありがとうございます。やはり体質もあるんですかね❓
実は去年の秋🍁に体調を崩してしまい①ヶ月くらい朝昼晩しっかり食べて間食をﾅｼにしたんです。そしたら1.5㌔くらい太って🐽しまいました。
間食抜きだとお腹がすいてご飯🍝をたくさん食べてしまうし😔
今みたいにあまりご飯を食べずにちょくちょくお菓子🍘を食べてる方が私は太らない🐽みたいです。体には悪いｹﾄﾞ😥

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摂取カロリーと消費カロリーは、分かり易い数字の足し算引き算☝

しかし体の構造はそれだけじゃないですよね。
主さんの場合、体質で痩せてると思います。
基礎代謝が高いか、消化が早くカロリー吸収量が少なく排便し、結果 食べてる程は太り難い☝

年齢性別ごとにカロリー摂取量が目安で有りますが、平均値ですから全ての人に当てはまる事でも無いです。

ですからダイエット効果は人それぞれ違います。
ダイエット食品や器具に絶対痩せるとは書いてませんし、ちーさく「個人差が有ります」みたいな事を書かれてます。

体質別にダイエット法が違うし、効果の出方も違います。

主さんは痩せると思いますが、健康と言える食生活ではありませんので十分気を付けて下さい☝
健康あっての楽しい食事ですから😊

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お礼での疑問点ですが、何時もの量より急に少なくなると、脳で飢餓状態と判断して体脂肪を蓄えようとする結果です。
生命の保護回路みたいな感じです。

健康の為に食生活のパターンを少しずつ変えた方が良いですよ☝

食生活が乱れた昨今、女性の場合、更年期障害の年齢も低くなってます。

補足でした🙇

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羨ましいです。見た目痩せていて、内臓脂肪もついてないのですか？知らないうちに痩せる事しているのかな？

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>> 3 摂取カロリーと消費カロリーは、分かり易い数字の足し算引き算☝ しかし体の構造はそれだけじゃないですよね。 主さんの場合、体質で痩せてると思… ﾚｽありがとうございます。私も摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰには疑問がありました。
だからﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰより人によって何が体に吸収されるかということなんですかね☝
人の体は複雑なんですね。
食生活か直さないといけないと思いながら実行できてません😔
①日くらい甘いものﾅｼで過ごしてみたいです。糖尿病とかも怖いです😨

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>> 4 お礼での疑問点ですが、何時もの量より急に少なくなると、脳で飢餓状態と判断して体脂肪を蓄えようとする結果です。 生命の保護回路みたいな感じです… 私は普段は①時間に①かけくらいﾁｮｺ🍫をつまんだりｸｯｷｰ🍪を①枚たべます。
規則正しい生活の場合お昼ご飯🍝から晩御飯🍖まで⑥時間くらいありますよね。その⑥時間を何も食べないので辛いです。それに⑥時間の空腹後の夕食は吸収がスゴくよくて太ってしまう気がします。(実際去年太ったので🐽)
もしかしたら私のように①日中ちょくちょく食べて空腹を作らない方が痩せるんですかね❓

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>> 5 羨ましいです。見た目痩せていて、内臓脂肪もついてないのですか？知らないうちに痩せる事しているのかな？ 体脂肪は⑰%で内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙも一番少ないﾚﾍﾞﾙでした。
私が最近思うのは間食抜きで空腹に耐えたあとの食事🍴は吸収がよく太り易いのではということです☝
私のようにちょくちょくﾁｮｺ🍫を舐めたりして空腹を作らない方が吸収されにくいのではということです⬅体験から
体質にもよると思いますが自分の食生活がﾀﾞｲｴｯﾄの常識と違うので疑問なんです。
でもお菓子🍘もいっぺんにたくさん食べることはしません。お腹いっぱいになるのが嫌いでちょくちょく食べるのが好きなんです😃

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糖尿病や コレステロール値上がらなきゃいいですけどね😣今はまだ若いからいいかもしれませんが 歳とった時になんか病気にならないように気をつけてくださいね😣

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>> 9 そうなんです。糖尿病が心配です😭
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは毎年170くらいで血糖値も高くないんですがいつか糖尿病になりそうで💦
でも甘いもの🍰は常に食べたい甘党なんです🙈
昔はご飯の変わりにお菓子を食べていましたがさすがに止めました。
健康のためになるべくお菓子🍮を控えます。ありがとうございます😃

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私も最近知ったのですが、どうやら人によって『遺伝子レベル』によって各物質の代謝が違う様です💧

つまりは、白米を食べると太る人は→炭水化物の代謝が低く、蓄積しやすい人。

肉を食べると太る→タンパク質の代謝が悪い人。

等、人によって違う様です☝

恐らく主さんは『糖質』の代謝が良いのではないでしょうか？😊

ダイエットも化学の進歩と共に変わりつつあります😊

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