ダイエット🐽のウソと本当(長文)
よくダイエット🐽の場合、間食をしないトカ夜遅く食べないトカ朝はしっかり食べるトカ言いますよね☝
これは正しいんですか❓私は朝は抜きで午前中はチョコ🍫やお饅頭などをちょくちょく食べています。昼食はバターロール②個とお味噌汁くらいです。午後もコーヒー☕を飲みながらクッキーやポテチを食べます。夕食はご飯🍚抜きでおかずだけです。夕食後から寝る前までチョコ🍫やアイス🍨を食べます💕このパターンで生活しても痩せています。
私の場合朝昼晩と③食たべて間食抜きで寝る前のお菓子🍮抜きの方が太る気がします。
だからダイエットの常識が信じられません😔実際どうなんでしょうか❓
私の今の食生活はお菓子🍮🍨🍫が多く体に悪いのは分かっていますので中傷はナシでお願いします🙇
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摂取カロリーと消費カロリーは、分かり易い数字の足し算引き算☝
しかし体の構造はそれだけじゃないですよね。
主さんの場合、体質で痩せてると思います。
基礎代謝が高いか、消化が早くカロリー吸収量が少なく排便し、結果 食べてる程は太り難い☝
年齢性別ごとにカロリー摂取量が目安で有りますが、平均値ですから全ての人に当てはまる事でも無いです。
ですからダイエット効果は人それぞれ違います。
ダイエット食品や器具に絶対痩せるとは書いてませんし、ちーさく「個人差が有ります」みたいな事を書かれてます。
体質別にダイエット法が違うし、効果の出方も違います。
主さんは痩せると思いますが、健康と言える食生活ではありませんので十分気を付けて下さい☝
健康あっての楽しい食事ですから😊
お礼での疑問点ですが、何時もの量より急に少なくなると、脳で飢餓状態と判断して体脂肪を蓄えようとする結果です。
生命の保護回路みたいな感じです。
健康の為に食生活のパターンを少しずつ変えた方が良いですよ☝
食生活が乱れた昨今、女性の場合、更年期障害の年齢も低くなってます。
補足でした🙇
私も最近知ったのですが、どうやら人によって『遺伝子レベル』によって各物質の代謝が違う様です💧
つまりは、白米を食べると太る人は→炭水化物の代謝が低く、蓄積しやすい人。
肉を食べると太る→タンパク質の代謝が悪い人。
等、人によって違う様です☝
恐らく主さんは『糖質』の代謝が良いのではないでしょうか?😊
ダイエットも化学の進歩と共に変わりつつあります😊
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