私はもう40です。 この年齢になるとだいぶ親や人生を俯瞰できるようになり、自分…

私はもう40です。
この年齢になるとだいぶ親や人生を俯瞰できるようになり、自分の生きづらさやトラウマ後遺症を感じたりして。
私の両親は2人ともADHDのような感じで大人になれない未熟幼稚。父は自分勝手自由人、母を見下し上からでDVしたり。母は私達子供をネグレクトや虐待し、ペットまで虐待する人でした。2人とも職場でもハラスメント攻撃してたようです。
私は大人になって上手く社会に出られず自殺もやったけど死ねず、引きこもったり、家を出たいと思っていたら、とても優しく私に合わせて尽くしくるバツイチ13こ上、友達いない社員でもない人と、子供できすぐ結婚となり、子供出来たら、まもなく精神的DV受けるようになり、すごく辛かった。近所ママ友からも精神的にいじめられ、バイト先もそういう人の的にされ辞めた。今も夫や親、私をいじめた人達を憎しみ恨んでいる。
でも逃げ場も自立してやってく自身もなく子供もいるし我慢して。
子供が反抗期になり、すごく私に攻撃するようになり、子供のためにも頑張ってたのに本当に人生間違ったと、自殺未遂して。発狂して、さすがに精神壊れ、無気力で部屋に籠るようになり3年、家事もほぼしない。家も汚い。友達もいない。
そのうち子供の反抗期も静かになってきて、おばあちゃんとは仲良く妹ともまぁまぁ。母からも謝られ関係も支配されなくなり。父とはほぼ話さないけど。
夫には離婚つきつけ家庭内別居。少しずつ自分守れるようにやっとなってきて人生振り返り整理して俯瞰して見れたり。

いのちの電話や寄り添いホットラインやDV相談電話で話聞いてもらったり支えてもらいアドバイスうけたおかげ。
けどまだ引きこもりから抜けてない。社会復帰 自立したい。まだ自分、ハラスメントや虐待DV弱いものいじめの攻撃的人間世界が怖くて、私はターゲットになりやすくて。今まで散々やられっぱなしで無防備で自分守れなくて。最近は俯瞰できたり色んな知識入り成長して守れるようにはなってきた感じはするけど。
まだセルフネグレクト、引きこもり、フラッシュバックや後遺症感じたり、独り言言ってたり。
何かいいアドバイス貰えませんか？

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