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はじめまして。今年大学生になった者です。進学のため一人暮らしをしており、学校自体…
はじめまして。今年大学生になった者です。進学のため一人暮らしをしており、学校自体は自分の望んだ学科に進学でき、良好な人間関係もあります。ですが、6月辺りから、朝時間目を覚ましても、学校に行く気が全くなくなってしまい、そのまま布団から出ることができず、結局1日中身体を起こすことなく、夕方になってしまうことがあります。夜はとてもその事に後悔してしまいます。ただの怠惰の様に見えますが、凄く悩んでいます。対策を教えてくれると嬉しいです。よろしくお願いします。
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気持ちわかります。
心の悩みの８割は体調不良、とよく聞きます。
なのでまず、運動してみるのがおすすめ。宅トレ、ジム、ヨガ、テニススクール、乗馬とか。好きなものを！
不思議なことに運動すると前向きになれます。あとは銭湯やサウナも前向きになりやすいのでおすすめ。
また、心の悩みであれば、吐き出すのが鉄則です。自分のもやもやを、もう一人の自分が見ないふりしてると、どんどん重くなってしんどくなってしまう。
cotreeっていうカウンセラーに話を聞いてもらうサービス使ってもいいし、ノートに書き殴ってもいいし、パソコンに打ち込んでもいい。
あとは気分転換に、都内のホテルや遠くに旅行してもいいと思います！
とにかく寝てるとどんどん塞いでしまうので、動くと元気になりやすいですよ！
自分の好きなことから、少しずつ始めましょう！
ボディビルダーかよってくらい
タンパク質多めにとる。
朝にしっかり日の光を浴びる。
ジョギングなどの運動をする
嫌なことがないのに動けないなら
自律神経の乱れを疑う。
だから上記を試してみましょう。
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