夜型のロングスリーパーはどうやって社会生活を送るのが正解ですか？ 最近メン…
夜型のロングスリーパーはどうやって社会生活を送るのが正解ですか？
最近メンタルヘルスの状態が良くなく、睡眠さえ取れていればとりあえずイライラしたりはしなくなることを実感しました。ですが極度の夜型ではないものの、12時寝の6時起きが辛いです。どうしたらいいでしょうか。家族との生活もあるので(夕食やお風呂の時間、順番が決まっている)、あまり早く寝ることもできません。
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No.3568326 2022/06/24 07:18(悩み投稿日時)
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最近子供と21時に寝て、５時に起きたら凄く快適でハマってます。イライラも激減しました。
家族を説得して、お風呂の順番を変えてもらったり、時短家電を買ったり、自分なりに工夫するといいです。
あとは職場を変えて通勤時間の短縮をはかるとか。
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