前の職場で、ストレスの積み重ねで適応障害になり、特に激しい動悸に襲われるようにな…

薬持っておいた方がいいよ

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安定剤みたいな物を病院で処方してもらった方がいいです。

知り合いは飲んでましたよ、少し眠くなるみたいでしたが、楽にはなるらしい

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神社のお守り袋をかって毎日持参したらいい！！

自分も身代わりお守りと水晶は、邪気払いのため持ち歩いてますー。

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安定剤持っておくと良いですよ。
発作を抑える手段を持っているだけでも、発作の予防になります。

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>> 1 薬持っておいた方がいいよ 薬ですか…。
この場合どういう薬かわかりませんが、できれば薬ではない方法で克服したいです。
逆に、薬がないと不安になってしまっては本末転倒なので。

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>> 2 安定剤みたいな物を病院で処方してもらった方がいいです。 知り合いは飲んでましたよ、少し眠くなるみたいでしたが、楽にはなるらしい その時の症状は一時的に抑えられるかもしれませんが、それでは根本的な解決にはならないと思ってます。
薬がないと抑えられないでは依存してしまいますし。
睡眠薬はそういう人多いです。

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>> 3 神社のお守り袋をかって毎日持参したらいい！！ 自分も身代わりお守りと水晶は、邪気払いのため持ち歩いてますー。 お守りですか。
それだけでも気持ちは変わるんですね！
仕事中は制服に着替えるため、持てるかどうかわかりませんが、できたらやってみようかな。

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あとは、、お寺で泊まりで写経とかかいたりするところあります。そこでは色んな悩みを抱えた人がきて、精神を鍛えたりします。

私も前に行こうかと悩んだ事がありましたが、自力で解決できましたのでいきませんでした。

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>> 4 安定剤持っておくと良いですよ。 発作を抑える手段を持っているだけでも、発作の予防になります。 安定剤は抵抗ありますが、お守り替わりにという意味では、たしかに無駄ではないかもしれませんね！
ただ、いつも肌身離さずというのも難しいかもしれませんし、逆に例えば持ってくるのを忘れた時など、それだけで不安になってしまうかも…。
だから、できるなら薬には頼りたくないんです。

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>> 8 あとは、、お寺で泊まりで写経とかかいたりするところあります。そこでは色んな悩みを抱えた人がきて、精神を鍛えたりします。 私も前に行こう… そういうところがあるんですね！
同じような悩みを持った人との交流は、お互い理解しやすい部分もあると思うし、すごく参考になりそうですね。

自力で解決できたというのは、薬でってことですか？

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薬を使わず動悸が出て働けなくなる方が本末転倒だと思います

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仕事があっていない可能性があります

好きな仕事をするとか、そういう内容の本を読んでみてほしいです

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そうなんです、お寺では、坐禅をしたり、写経をかいたり、精進料理をあじわったり、住職のはなしもきけます。
精神を穏やかにするという考えですかね。

自力というのは、薬は一切飲んでません。
私の場合人間関係の悩みでしたので、考えかたとか変えた感じです。だけど、今でもたまに悩みますね、自分もまだまだ弱いなって思います。

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>> 11 薬を使わず動悸が出て働けなくなる方が本末転倒だと思います そうですね。薬でも治ればそれが１番ですからね。

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>> 12 仕事があっていない可能性があります 好きな仕事をするとか、そういう内容の本を読んでみてほしいです 私の場合、仕事というより人間関係なんです。
とは言え、プライベートでは人脈は広い方で、人と関わるのは嫌いではないですし、１０人いたら８人くらいの方とは仕事で問題なく関われてますが、ごく一部必ず存在するパワハラ気質な人との関係です。
その人が１人でもいると、それだけで私は頭がいっぱいいっぱいになってしまいます。大抵は私がターゲットにされるので。
たった１人のために何度か仕事辞めてて。
そんなのバカらしいし限界まで頑張るんですが、心よりも体の方が壊れてしまいました。

なので、仕事自体は好きだしやりたかった仕事です。
決して給料も良くないけど、この仕事辞めたいと思ったことはありません。

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>> 13 そうなんです、お寺では、坐禅をしたり、写経をかいたり、精進料理をあじわったり、住職のはなしもきけます。 精神を穏やかにするという考えですか… 仏教の考えは好きで、本や動画では学ぶようにはなりました。
要するに他人ではなく、神様でもなく、自分を見つめ直す、自分を拠り所にするような考え方ですよね。

私も人間関係なので、考え方を変えたというお話はすごく興味があります！
私もそこに１番力を入れてるところで、でもなかなか思うようにはいきません…。
でも、完璧目指すからそう感じるだけで、確実に考える視点は変わってきてはいるのかもしれませんけどね。
他人や目の前の出来事をどうにかするという視点ではなく、それ見て感じてる自分自身の受け止め方を変えるという視点。

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受け止めかたが一番大事ですよね、仕事で注意をされたら、それを嫌味ととる人もいれば、教えてくれてありがとうとか、私には言いやすいから言ってくれてるとか、ネガティブにとるか、ポジティブにとるかで、生きやすさが変わってくるかなと思います。

例え嫌味で言われてても、それを気にしないでいられるし、言われない人になれる事もあるのかなと思います。

自分を大切に自分に優しくできるの自分だけですから

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>> 17 ほんとおっしゃる通りです！！

受け止め方次第なんですよね。
私はくそ真面目なところがあるので、相手がどういうつもりで言ったのか？自分の一体何が問題でそうさせたのか？そんな疑問や原因を徹底的に求めてしまっていました。
しかも別に相手に聞くわけではなく、自分の中の思考で頭の中をぐるぐると駆け巡らせながら。

でも、相手がどういうつもりで言いたかどうかはもはや大して重要ではなく、それを嫌味ではなくアドバイス、反面教師として教えてくれていると感謝できれば、むしろ自分の成長になるし、気持ち的も気分が良いしストレスではなくなるんですよね。言われた内容は同じでも。

とはいえ、感情があるので、言われて気分が悪い！落ち込む、腹が立つなど、感情が勝ってしまうと苦しくなってしまいます。それをいかに客観的に冷静にその状況を把握するかなんでしょうね。

自分が１番の味方ですからね。でも一歩間違えると１番の敵にもなってしまうし、私はそれで自分の命を奪おうとしてた時期もあるので、自分だけは自分のこと最後まで見捨てずに味方でいてあげたいです。

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