最近、セルフネグレクトがひどいです。化粧落とさないで寝るのが当たり前になって…

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匿名さん
2022/07/24 01:25(更新日時)

最近、セルフネグレクトがひどいです。
化粧落とさないで寝るのが当たり前になってます。
肌に悪いことは十分承知ですが、「別に私の肌なんてボロボロになってしまえばいい」と思ったり、自炊が減り、食生活が乱れても「悪いもの食べてさっさと病気になって死んでしまえばいい」と思います。
仕事を辞めたばかりで、早く働きたい気持ちはあるのですが、同時に「働かず貧乏になって惨めになってしまえばいい」という気持ちもあります。
全く自分を大事にできないです。
でもなんとかして立て直したいです。
セルフネグレクトはどうしたら直っていくでしょうか。。

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働きたい

No.3589644　2022/07/24 00:25(悩み投稿日時)

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No.1 2022/07/24 01:17
匿名さん1

セルフネグレクト
私もそうかもしれません。
私はセルフ反抗期って勝手に名付けて
ました。
私の中の私が、私の自制心に反抗して
わざと悪いと思うことをやらかす
みたいな感じなので。
私の場合は気の済むまでいじけ倒しますね。
抑圧されてた自分が怒りを爆発させて
暴れてる状態だと思ってるので、
まずそれを尊重してあげる。
無理やり抑え込まないで好きなだけ
発散させてあげます。
そして、怒って自暴自棄になっている
自分を自分で受け入れて、
それだけ嫌だったんだよねぇ、
ずっと我慢してたもんね、
腹立ってたんだもんね、
と慰めて、子供相手みたいに自分に
声かけしてあやします。
そういうターンを持たないと私の場合は
立ち直れません。

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No.2 2022/07/24 01:25
経験者さん2 ( ♀ )

先ずは食生活を見直す事。
身体は、貴女が食べた物から出来てます。
食べたり食べなかったりは、脳や身体に栄養が足りてませんから更に悪循環…
鬱の原因になったり、隠れ栄養失調となったりして、訳の解らない湿疹が身体中に出来たり、髪にも影響が出て来てボサボサパサパサになったり、低体温で免疫力も下がり大きな病に繋がりやすくなりますよ。