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これは停滞期なのかどうかと、経験した事がある方に停滞期の乗り越え方をお聞きしたい…

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匿名さん
22/07/26 22:54(更新日時)

これは停滞期なのかどうかと、経験した事がある方に停滞期の乗り越え方をお聞きしたいです。

ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。約4kg痩せることが出来ました。今までスルスルと落ちていったのに先週の金曜日から全く落ちなくなり、停滞しています。

調べてみると、停滞期になる理由はホメオスタシス(飢餓から体も守ろうと消費エネルギーを減らす機能)によるものと、黄体ホルモン(排卵後から生理前に多く分泌量され、浮腫みやすく、痩せにくくなる。)によるものだと分かりました。

ホメオスタシスは月に体重の5%が減ると働くもので、私の5%は3kgなのでホメオスタシスが働く可能性があります。そして現在、生理前でもあります。

体重がピタリと減らなくなった理由はこの2つであると考えていいと思いますか？
そして、停滞期を経験した事がある方、どのように停滞期を乗り越えましたか？