寝ている時どうしても歯ぎしりを無意識にするんですが、止める方法ないですか？
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No.3601631 2022/08/09 04:21(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
歯ぎしりの原因の多くはストレスです。
心地よい睡眠が取れれば、簡単に解消されるケースがほとんどです。
睡眠時間が短い
眠るのにアルコールの力を借りている
空腹状態で寝る
寝具が自分に合っていない
部屋が暑過ぎる
仕事や対人関係に過度な不安を感じている
きちんと寝ようとしないでいつも寝落ちしている
寝る直前に強い光や音の刺激のある映像を見ている
寝る直前まで仕事や勉強をしている
運動量が足りてない、または運動量が多過ぎる
これらが快適な睡眠を邪魔している一例です。
いくつか当てはまるなら、少しずつ解消していくと治まってくると思いますよ。
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歯ぎしりの原因の多くはストレスです。
心地よい睡眠が取れれば、簡単に解消されるケースがほとんどです。
睡眠時間が短い
眠るのにアルコールの力を借りている
空腹状態で寝る
寝具が自分に合っていない
部屋が暑過ぎる
仕事や対人関係に過度な不安を感じている
きちんと寝ようとしないでいつも寝落ちしている
寝る直前に強い光や音の刺激のある映像を見ている
寝る直前まで仕事や勉強をしている
運動量が足りてない、または運動量が多過ぎる
これらが快適な睡眠を邪魔している一例です。
いくつか当てはまるなら、少しずつ解消していくと治まってくると思いますよ。
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