パニック障害です。 このまま治らないのでは、と思うと不安になります。病院ではた…

うんうん。

パニック障害は、栄養素も大事らしいですよ。

鉄、ビタミンＢ群、タンパク質などが足りないと、よくないそうです。

低コレステロールにも気をつけたほうがいいみたいですね。

あと、糖質をとりすぎると、反動で低血糖になることもあるとか。

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僕の知ってる人で２人パニック症の人いたけど二人とも治りましたよ。

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>> 1 うんうん。 パニック障害は、栄養素も大事らしいですよ。 鉄、ビタミンＢ群、タンパク質などが足りないと、よくないそうです。 … 栄養！関係あるとは、無知でした！！
明日から意識して生活してみます。
優しいアドバイスありがとうございます！
うれしいです。

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>> 2 僕の知ってる人で２人パニック症の人いたけど二人とも治りましたよ。 本当ですか！！
それを聞いて希望が持てました！
ありがとうございます！！！

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私もパニック障害持ちでパチンコであまりに出続けると逆に気分が悪くなってしまうことがあります。
また高速道路など逃げ場がない所で逃げ場がないということを考えると発症することがあります。

なるときとならないときがあるので不思議です。

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>> 5 逃げ場がないと思うと発症する、すごくわかります！！意識したらもうだめなんですよね。
たしかに私も前まで人混み自体は平気でした。
いつの日か意識したとたん人混みもだめになりました。やっぱり意識の問題なんですかねえ。

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それと睡眠不足や栄養状態がキーになってると推測します。

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>> 7 やっぱり栄養状態も大事なんですね。
睡眠はたしかにここ２年くらいでとる時間が少なくなってました。発症したのも最近なのでやっぱり関係あるんですね…
気をつけるようにします！ありがとうございます！

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私もパニック症で、心療内科に通院中です。
パニック症や不安障害には、薬の治療と同時に、瞑想がとても良いそうです。
先生にそう言われて私も最初は半信半疑でしたが、目を瞑って無になることで心も落ち着き、だんだんと不安な気持ちに振り回されることが少なくなっていきます。（毎日5分でも10分でも続けることが大事）
騙されたと思ってやってみてください。
外出するのが不安で億劫だった私が、今ではいろんなところに少しずつ出かけられるようになりました。　

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>> 9 瞑想ですか！知らなかったです！
実際効果があるんですね。明日から習慣づけようと思います！
私も9さんみたく少しずつできることを増やしたいです！
ありがとうございます！！

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