家族との関わり方、また自分の意見をうまく伝えるには？長文&愚痴に近いです…

家族との関わり方、また自分の意見をうまく伝えるには？長文&愚痴に近いです。当方未成年の学生です。現在ある病気で学校を休んでいます。病院やネットの情報から、恐らくストレスが要因だと思います。ここからが本題です。

前述の事情から、最近はストレスを溜めないよう過ごしていましたが、3日前に母が改まった顔で私に話し合い？を持ちかけました。内容を要約すると、
①○○（私）はいい子でいるために我慢しすぎ、消極的で自分から何も言わないからこうなる
②愚痴を言い合える友達を作り自分から誘って外で遊んだらどうか
みたいな感じです。これに対する私の考えは
①→多少の我慢は学生にとって普通。むしろ勉強も楽しいし、良い点数を取ることはただの自己満足。また周りの人は私がそそっかしく忘れ物、落とし物が多いことをよく知っているため、いい子でいようなんて思っていない。どちらかと言うと家族に対し我慢することの方が多い。（長くなるので詳しくは書きません）
②→私は母の愚痴を聞かされ続けてきて不快な思いをしたので人に言いたくない。私の性格的に友達の都合のいい時に友達のやりたいことをやるのが私にとって1番気兼ねなく楽しいし、自分の好きなことは1人で堪能したい。
です。これまでもお前は消極的だと言われてきたので、ここ数年は全く未経験の部活やボランティアをしたり自分から人に話しかけたりして、性格を改善しようと努力したつもりです。ですが母の言葉で、私の努力が足りないからこんな状態になったと言われているようで傷つきました。また、性格を変えられるのは自分だけだと強調されてもすぐにどうにかなるものではないし、そもそもストレスがNGな今の状況でなんでこの話をするのかとも思いました。口調も叱られる時と全く一緒で動悸が止まりませんでした。

長くてすみません。相談は、
1.私の考えは間違っていますか？
2.叱られた時、落ち着いて相手に自分の考えを伝え、分かってもらうにはどうすれば良いですか？
（詳しくは書きませんが以前母とのある出来事から、叱られている時自分の意見を言うことがとても苦手です。また、今回もいい子を演じているとか、友達作れと言われた時も、実際はこうだと言いましたがああ言えばこう言う、否定ばかりだ、他人の意見も聞けと突き返されました。言い方は悪いですが、母は他人の意見を取り入れろという名目で自分の考えを私に無理やり飲み込ませようとしている気がしてなりません）

母は私が今の状態になってから飲み物や私が食べられるものを買ってくれますし、普段は明るい人です。ですが不満を感じることも多く、兄妹格差のようなものを感じる時もあります。
でもうちは家族仲が希薄で、私も母以外の家族とはほぼ話しません。母と喧嘩してこれ以上この家が息苦しくなったり、唯一の頼れる家族を失いたくなくて、言いたいことが言えなくなった…というところもあるかもしれません。
自己中な相談ですみません。誰かに聞いて欲しくて書きました。何か助言をいただければ幸いです。分かりづらいところがあれば説明いたします。乱文失礼しました。

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