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身長高くなりたぃ
身長が148㌢なんです…理想ゎ155㌢です!!身長が伸びる方法ぁれば教えてくださぃ♪（何ヵ月で何㌢増えたかとか詳しく言ってぃただければうれしいです）
No.36322 06/03/15 23:36(悩み投稿日時)
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本気で背を伸ばしだいなら、この時間に起きているのが間違い。
10時には、睡眠中であること。
夜10時から、夜中３時くらいの間に、成長に必要なホルモンが分泌され、起きていればその分、他のことにホルモンが使われてしまう。
また、食生活は、カルシウムと一緒にタンパク質を摂取することで、カルシウムの消化吸収が向上します。
あとは、家庭科でも習ったと思うけど、必須アミノ酸の摂取もすること。
規則正しい生活をして、バランスの良い食生活を心がけ、適度な運動をすれば、個人差もあるけど、成長期に身長を伸ばすのは、容易いこと。
私は、社会人になるまでそんな生活を続けて、中学三年間で150から170に、高校の三年間で170から186に、それから現在までに192センチになっています。
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