足が速くなりたいです。 もうすぐ運動会でクラス対抗リレーをやるんですけど、色々…
足が速くなりたいです。
もうすぐ運動会でクラス対抗リレーをやるんですけど、色々あって私が二周連続で走ることになったんです。
私の50メートル走のタイムは9.5秒くらいで
多分遅くも速くもないんです。(中1です。)
中学はじめての運動会、せっかくなら勝ちたいし、みんなにも迷惑をかけたくないです。
長文失礼しました。
タグ
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
まずは足の回転を早くする。
足が地面についたら直ぐに前に出す感じ。
手は生卵を持ってる感じの形にする(陸部顧問が言ってた)
落とさないように、潰さないように。
一歩は大きく。前へ出す。
こんくらいかなぁ...後は体力だね!加速が大事だよ!!
落ちてきた!と思ったら足の回転!
毎日走る。
それで体力ついてきたら、
さっき言ったことを一つ一つ意識して走ってみる。
そして数本に一本、タイムを測ってみる。
もう走ればよし。
逆に自分は引退してから、気持ちは走れるしコツとか
全部覚えてるのに足が動かなかった...。
・体幹・100m本気で走り、もう100mは軽く走る
・20mずつ力を入れる、抜く、入れる、を繰り返し100m
・ミニハードルを並べてその隙間を走る(距離を縮めてく)
...こんくらいかな??
ごめんなさい!
遅いと思う!
うちの娘、小2だけど、50メートル9秒86で走るよ。
たぶん、娘は速いんだけど。
ちなみに娘はこのタイム出すまでに、1年間、1日も怠らずに、トレーニングし続けました。
週末は、早朝練習にも付き合いました。
足首強化やふくらはぎ強化の踵上げストレッチ、腰腸筋きたえるストレッチ、股関節回し。
走る方では、空中で走るかのように、つま先で地面を叩くように走る、その反発で膝があがるようにする、腕振り。。。
など、全て私が仕込んで、ここまでのタイムです。
娘のタイム、確か全国での平均でも小4くらいのレベルです。
中1だと、速い人で7秒台で走りますよ。速いと言われるのは、8秒前半までだと思います。
厳しいこといいますが、私が中学生の時でも、9秒台で走る人は、学年で一人か二人くらいで、リレーに出れることはなかったですね。
でも、トレーニングして、正しいフォームで走ることでタイムはあがりますよ。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧