うつ病です。うつあるあるかもしれませんが朝が最悪で夜になるとちょびっと元気がでて…
うつ病です。うつあるあるかもしれませんが朝が最悪で夜になるとちょびっと元気がでてきます。この元気を夜に来ても寝てしまうので朝に回したいのですが、生活週間を変えたりしたらできるのでしょうか？日には当たってないけどやはり太陽の効果は大きいのでしょうか〜
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No.3641232 22/09/29 22:11(悩み投稿日時)
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鬱病になると、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されなくなるんですよ。
だから、
何を食べても幸せ気分になれないから、食べたくない。
趣味や好きだった事をしてても、何も楽しくないから、もうしたくない。
眠くてウツラウツラしてる時の幸せ感がないから、眠れない。
なんて事になるんです。
なので、
日光を浴びて、オキシトシンが生成されるようにしないと。
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