意思が弱すぎてダイエットが続かないです 高校生になってから何度かダイエット…
意思が弱すぎてダイエットが続かないです
高校生になってから何度かダイエットに挑戦していますが、すぐリバウンドしてを繰り返してます。
筋トレしたり16時間ダイエットしたり色々試しましたが2ヶ月も続かなくて、大して変わってないし別にいいやと諦めてしまいます。そして最近は好きなだけ食べては夜に落ち込んでる毎日です😇
細い子見るとすごく羨ましくなるし、全身鏡で並んだ時は惨めな気持ちにもなります(TT)
痩せてなくても自分が納得出来ればと思うのですが、太ってることだけじゃなくて意思がよわよわな自分も情けなくて好きになれなくて笑
ダイエット成功させた方はどんな志で続けたのでしょうか…？？
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高校の時ダイエットしようとしたけど、成長期だし無理したくないと思って結局しなかった。
最近ダイエット始めたんだけど、筋トレ、ストレッチ、プロテイン摂取を軸に頑張ってます。
毎日やると決めてしまうとできない日があったらもういいやと諦める事ありません？毎日やる必要はなくて週3回とかから始めてみては？毎日筋トレとかしてると筋肉痛やばすぎて動けなくなるから自分のペースで頑張って。
私の場合は体重や体型は自分では測らないし鏡も見なかった。
ただやるって決めたことをやり続けるだけ。
そのうち勝手に服がゆるくなってきたり、周りから痩せたとか言われ出して結果を知る、って感じ。
自分でこまめに体重や体型チェックすると一喜一憂してメンタルに悪いと思う。
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