人並みの体力をつけるにはどうしたらいいですか？ 今高校生なんですが、中学時代不…
人並みの体力をつけるにはどうしたらいいですか？
今高校生なんですが、中学時代不登校で引きこもりだったので冗談抜きで体力なくて困ってます。
1時間くらいゆるーくバドミントンやっただけでバテて倒れそうになります……
体力ないだけで色々な部分に支障をきたすのでアドバイス頂けるとありがたいです。
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No.3648781 22/10/10 18:29(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
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まずは、お散歩(ウォーキング)から始めてみてはいかがでしょう。
最初は10分くらいから、少しずつ時間を長くしていけば、無理なく体力がつくのではと思います。
ウォーミングアップとクールダウンは、キチンとしてね。
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