ダイエット

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悩める人（ 20 ♀ ）
07/04/25 20:04(更新日時)

ダイエット中の方の摂取カロリー(朝昼夜、間食)とメニュー教えてください(>_<)

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No.364948　07/04/24 20:55(悩み投稿日時)

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No.1 07/04/25 03:00
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

朝コンビニオニギリ１個（＋野菜ジュース）昼仕事柄なし夜 …夕方？４～６時ぐらいに普通に食べる終わり。間食は昼にちょこっと。普通に食べても残す勇気は必要おなか満たされた、なんだかおなかいっぱいかもと思ったらすぐにお箸おく …かなﾀﾞｲｴｯﾄなってないかな笑

No.2 07/04/25 09:31
ハーンズ ( 30代 ♂ 0PA3w )

ボクシングジムのトレーナしてます！まずはダンベル体操など筋力付けて基礎代謝付けたら体重落ちやすいよ！食事だけやとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいし、軽いダンベルなら筋肉太くならないよ！

No.3 07/04/25 20:04
お礼

回答ありがとうございます(*^ω^*)頑張ります(*^ω^*)

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