数十年程ずっとうつ状態が続いてます 学生の頃はいじめに遭い不登校になりその時の…

病院にはかかっておられますか？
まずは精神を安定させてから仕事をされた方が良いような気がします。
私もいじめに合い不登校の時期もありました。気持ちはすごくわかります。
あまり思い詰めないで。

• 共感0

>> 1 数年前に三年間心療内科に通ってたのですがあまり変わらず
数週間前から別の心療内科に行きはじめました

薬を飲んでも仕事を辞めて休んでも気持ちが安定せず何をしてもよくならないのかもと感じてしまってます

もし休んだらまた空白期間が長引くかもとか社会復帰できないかもと悩んでしまいます

いじめ辛いですよね
追い詰めないようにしたいです
ありがとうございます

• 共感0

レスありがとうございます。
主さんの場合薬よりもカウンセリングが必要なんではないかと思いました。
もしくは話しを聞いてくれる人はいますか？
就労継続支援A型などの福祉もありますので、相談されてはいかがでしょう。

• 共感1

それでもパートを始めて頑張ってますね。
陰口を言う人を止めることはできません。
その職場はあなたに向いていないかもしれないので本当のことを上司に伝えて早くストレスから解放された方がいいと思います。

• 共感1

長年にわたるうつ状態は辛いですね

本来は、あなたのような穏やかで優しい方も、自分の個性を出して自由に伸び伸びと生きていける社会じゃないといけないのですが、今の時代は弱肉強食のような悪い雰囲気がまだ残っていますね

学生の頃のいじめもそのせいであって、あなたが何か悪いとか足りないとかではありませんからね

あなたはそのままで良くて、それを受け入れられない今の社会が未熟なだけですので、決してご自分を責めないでくださいね

さて今の職場ですが、お話を読む限りではあまり良い場所ではなさそうですね

辛すぎて勝手に涙が出てくるような状態であるならば、離れた方が良いと思いますよ

上司に言う勇気がないならば、事前に「一身上の都合で辞めさせていただきます。」というメモを書いて上司に渡してください

離れられたら、もうさっぱり忘れて決して自分を責めず、ゆっくり休みましょうね

今の自分のどこを変えようとか思う必要はありませんからね

あなたはあなただから素晴らしいんですからね

この私を理解できない君たちが未熟なんだ❗️くらいの気持ちでいつもいてくださいね🙏

• 共感1

気持ちの問題な面もありますが、神経伝達物質の問題かもしれませんよ。

精神を安定させてくれるセロトニンを活性化させることによって、日中のストレス耐性は上がります。

具体的にセロトニンを機能させる方法として、

・朝日光を浴びる
・セロトニンの材料となる、たんぱく質とビタミンB群を3食やおやつの中で充実させる
・散歩や朝食の咀嚼などでリズミカルな動きをする

等があります。

心が辛い時に、心（心理学や哲学）に向き合うと、ますます病んでいきます。
心が辛いからこそ、身体や脳にいいことを、少しずつやっていくことで、状況はよくなっていきますからね。

• 共感1

スレ主です

原因がわからないのですがログインできなくなってしまい、通常の返信ができそうにないのでこちらで返信させてもらいます🙇‍♀️

mo3さん
悩みや相談を話せる人がいない状態です
仕事では人間関係で辞めているので就労継続支援A型なども考えてみたいです
ありがとうございます

• 共感0

no4さん
パートを始めて職場の人が私の年齢が浮いてるのかなんであの人こんな所で働いているんだろうねとか私の事を嫌味や陰口を言ってるらしく。
陰口はなくならないですよね
早く退職を言えるようにしたいです
ありがとうございます

• 共感0

no6さん
ありがとうございます

人生の半分以上鬱状態です

職場の中にいても弱肉強食を感じます

今の状態を離れられたら忘れて自分を責めないようにしたいです

暖かいお言葉ありがとうございます

• 共感1

no7さん
ありがとうございます
神経伝達物の可能性もあるかもですね
　
確かに。心理学や哲学の動画を見ている自分がいます

セロトニンを活性化するよう心がけてみます🙏

• 共感2

いろいろ辛かったですね。

ホント所詮世の中、人の不幸を望み、人を地獄に堕としたいだけの悪魔だらけですね。

ですから、あなたは、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを得なければなりません。

悪のクソ連中に、誹謗中傷されたり、何を言われようが、
「カラスが鳴いてるわ〜」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風と、毅然敢然と右から左にスルーしましょう。

また、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、正当防衛も必要です。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と図太くでーんとしていればいいのです。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心でいることが大切です。

強くなり、人に対して耐性がつけば、人と対する時も、自然体で平然と楽にいられます。

負けないで！

• 共感1

no12さん

ありがとうございます

オドオドしてしまうので余計言われやすいのだと思います

堂々としたくてもなかなか治らず💦

動じない気持ちが大切ですよね
心がけて頑張ります
ありがとうございます

• 共感0

主さんが抱える悩みが悩みでしかない理由について考えてみて下さい。大切な事は悩みを無くす事も大事ですが、悩みが生まれてしまう基本的原因を自分なりに分析してみる事が大事です。

• 共感0