ズンドウ😱
私はこの年でもズンドウ体型です💧
くびれがあまりありません😭
服を着ると、胸からお尻までストーン!!って感じです↓↓😱
どうすればくびれが出来ますか⁉
男子に幼児体型とまで言われ悔しいです💀
No.366775 2007/04/25 22:53(悩み投稿日時)
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①お山座りをします
②足はそのまま、仰向けに寝転びます
③両足を左右どちらかに倒します
④その状態で脇腹を見るように体を起こします(腹筋するような感じ)
１～４を１０回位
足を逆に倒してまた１０回位
結構きくょッ何せ努力！運動が１番！！
結構前にﾐﾗｸﾙ⭐ｼｪｲﾌﾟって番組でｳｪｽﾄ対決というのをやってました。
最近もあったよね😥
その時は、足を肩幅に開き両手を開き(要は大の字かな)その状態から腰を左右にねじる運動をしてました。
試しにやってみたけど、結構わき腹の筋肉が使われてるのがわかりましたよ。
有酸素、無酸素運動とを組み合わせながら続ければ痩せますよ。運動を生活の一部にしてしまえばいいと思います。
僕は自転車🚲💨に乗ってます。でもなかなか痩せない😥
そろそろｺｰｽ変更かな。
お互いに無理しない程度に頑張りましょう💪
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