ダイエット頑張っていて、お菓子禁止は出来なくて、お昼ご飯後のお仕事休憩中のみおや…

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匿名さん
22/11/15 14:28(更新日時)

ダイエット頑張っていて、お菓子禁止は出来なくて、お昼ご飯後のお仕事休憩中のみおやつ食べるにしてるんだけど、効果あるかな。。？？？

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No.3672521　22/11/15 12:58(悩み投稿日時)

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No.1 22/11/15 13:00
匿名さん1

2個だけ！とか数を決めればいいと思う。
完全に禁止しちゃうとそれだけでストレスだからね～

No.2 22/11/15 13:01
匿名さん2

消費カロリーと摂取カロリー計算して、ちゃんとカロリー抑えてたら痩せます。

あと、消費をする際にビタミンBつかわれるので、それを摂取するのもオススメです。効果は実感しにくいかもしれませんが、継続は力なりです。

No.3 22/11/15 13:02
お礼

ありがとうございます。。。本日は、柳月のまんじゅうとアルフォート2個、生クリームチョコ2個たべました。。。

No.4 22/11/15 13:24
匿名さん2

あらら…明日から、明日から頑張りましょう笑

No.5 22/11/15 13:27
お礼

>> 4 どうしても食べすぎる自分が嫌いです。。。

No.6 22/11/15 14:28
匿名さん6

50代だけどスタイルだけは維持できてま～す。
ポイントは無理しすぎない。
無理してストレスになると継続できないです。
私は数日単位で考えるようにしています。
外食などで食べすぎたら2，3日はかなり控えるとかです。

ただ筋トレと有酸素運動は必須ですね。

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