ダイエットをしています。コツを教えてください。22歳、学生 3ヶ月間一時間…
ダイエットをしています。コツを教えてください。22歳、学生
3ヶ月間一時間ウォーキングをしていましたが痩せなかったです。体は引き締まったので実際には効果があったのかなとはありますが、体重が減らなかったです。
また、食事内容はご飯を減らしておかずを食べていましたがおかずが多いのかわかりませんが痩せませんでした。タンパク質多めに取ってましたが効果なかったです。
2ヶ月間運動が面倒くさいっ！！！と思って投げて諦めていましたが女として見られたいという気持ちがありまた再開しようと思います。現在同居しており、家族を巻き込むことは多少避けたいのでコツを教えてください。
・朝と昼は自分で料理をします。
・対人恐怖症でそれもあり運動ができなくなった。諦めてしまった。
・ダイエットにはタンパク質と聞いてカロリーを気にせず食べてしまった。
・脂質を取ることもあった。
・食べることを楽しみにしようとしてたけどそこは諦めて最小限にしようと思った。
・お酒を飲んでいたがトラウマが起こり辞めようとした。
以上をまとめてみました。食のコツとか運動のコツを教えてください
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この服を着たい！というのを先に購入し→サイズが小さめを選びできたら高価であるお洋服
それを着て渋谷や新宿などを闊歩する日を決めて
スカウトやナンパの声がどれだけかかるか。
モチベーションと目標がないと痩せられないと思う。方法ではない。
裸を憧れの彼氏に見せるとなれば、痩せようとする。
侮蔑や嘲笑にまけて、もう自分はデブでもおばさんでもいいやと諦めたらおしまい。
「楽をしないこと」
ダイエットの成功はこれ。
そして、目標。
あとは気合いしかないと思う。
方法やコツなんてやってるうちに自らがあみだすものです。
頑張ってください
体が引き締まったというのは、確実に効果が出ている証拠です！！
筋肉は脂肪より重いので、体重に変化が現れなかったのだと思います^^
運動も大事ですが、いらないものを出すことも大事です！
リンパマッサージとかやってみたらどうでしょう？
私は溜めやすい体質と言うこともあり、けっこう効果がありました。
細い人でも腸にはいらないものが溜まってるって聞きます。
しっかり水を飲んでしっかり出す！
水分取るだけなので、実家でも簡単にできますし♪
ご飯の代わりにデトックススープを作ったり、なるべく暖かいものを取るようにしたり、実家に居てもチョット気を付けるだけでできることはいっぱいあると思います！
私も頑張ってます！お互い頑張りましょう^^
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