ネット依存、スマホ依存を断ち切るためになにをすれば良いでしょうか。私…

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匿名さん
22/11/28 17:58(更新日時)

ネット依存、スマホ依存を断ち切るためになにをすれば良いでしょうか。

私はネガティブで日々重たい話(精神的なこと、過去のトラウマ）ばかり考えて自己嫌悪になってしまいます。
友達にはそんな話したことないです。
私のコミュ力のなさから重い話ができる関係性まで持ってこれなかったから。
親もすぐ否定してくるから怖かった。
小学生の頃に悩みを相談する掲示板サイト(別サイト)に出会ってから、通りすがりの人なのに重たい話をしてもちゃかさず真面目に答えてくれ、すごく安心しました。
あれから10年経ちました。
ネットに飲み込まれてしまいました。
もうずっとネットで感情検索したり、このサイトを開く癖が抜けないです。
私の言葉一つ一つはどこかのネットの記事から拾ったもので、この気持ちは本当に自分の意見かも、分からないです。
家にいる時は家族とはひとこと二言で、ずっと部屋に引きこもってスマホを触っています。