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寝ている間の歯ぎしりってどうやってやめればいいですか？ 12歳女子です。親や姉…
寝ている間の歯ぎしりってどうやってやめればいいですか？
12歳女子です。親や姉から寝ている間の歯ぎしりがうるさいと言われるんですが、私は家族に言われて初めて歯ぎしりしていることに気づきましたし、寝ている間のことなのでどうやってやめればいいのか分かりません。どうすればいいですか？
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No.3705020 23/01/02 18:54(悩み投稿日時)
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普段から食いしばりの癖はありませんか？
エラらへんを軽くマッサージしたり、普段上の奥歯と下の奥歯がくっついてない状態を意識してみたり、スマホなどをいじるときはあまり下を向かないように。
あまり気になるようでしたら、歯医者さんで歯軋りを防ぐ用のマウスピースを作ってもらえますよ。
就寝中の歯ぎしりは根本的な解決方法ないんですよね。
というのも現代医学でも原因不明なので。
歯科でマウスピース作ってもらえるけど、それを就寝中ずっとしているようでも
逆に口元がゆるんできてよくないそうなので。
指摘されたのは最近ですか？
寒い中寝ていると、体が縮こまって歯を噛み締めてしまいます。
心当たりのあるようでしたら、暖かい格好をしてストレス無く寝てください。
悪い癖になってしまっていると、マウスピースでの治療が必要になります。
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