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よくYouTubeで筋トレ動画見ながら筋トレするけど全然筋肉痛にならなくて効いて…
よくYouTubeで筋トレ動画見ながら筋トレするけど全然筋肉痛にならなくて効いてるのか効いてないのか分からないくらいなんだけど
逆にストレッチやヨガ、整体師がやってるストレッチの○○に効く！みたいな動画を見ながらやると本当に効いて痛みが治ったり、しっかり筋肉痛になったりする
私には筋トレ動画合ってないのかな？単純に筋トレ効いてない？
そんな事あるのかな？
専門家じゃないからわからないけども
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No.3706337 23/01/04 17:28(悩み投稿日時)
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であれば、負荷が高過ぎて回数できてないから筋肉痛にまで至らない可能性ですね
筋肉痛になりにくい体質もあるんですが、ヨガとストレッチで筋肉痛なるならそうでもないかと
ヨガやストレッチは、普段使わない筋肉を使うため筋肉痛になりやすいことはあるようです
筋トレは、比較的普段使う筋肉なのである程度強度がないと筋肉痛にならないです
筋肉痛でなくとも筋トレ効果はあるので気にせず続けてみては
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