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40代の後半になります 年齢と共に代謝が悪くなり太ってきました 昔はダイエッ…
40代の後半になります
年齢と共に代謝が悪くなり太ってきました
昔はダイエット頑張っただけ成果が出たのに、今はどれだけ運動しても痩せるどころか逆に太ってしまいました
こうなったら夜だけ湯豆腐ダイエットすると痩せますか?
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No.3708970 23/01/08 16:27(悩み投稿日時)
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単純に、摂取カロリーを消費カロリーより少なくしたら体重は減ると思いますが。
主さんが今何キロかわかりませんが、
私は48歳から1年位かけて11キロ落としました。(結婚当初の49キロまで)
毎朝体重を測り、なるべく白湯を飲む(朝一、喉が乾いた時など)食べた物をなるべく正しくアプリに入れ(カロリー計算のため)、有酸素運動を20分以上を2セット。
お金は掛けず、自宅で無理ない範囲で続けました。毎月少しずつですが緩やかに減らせましたよ。
夜、湯豆腐にするだけでも、今までがっつりご飯を食べていたなら効果ありそうですね。
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